Performance et nutrition sportive by Cristina Botezatu

Atteindre et maintenir la performance par l’alimentation. La performance est une quête de tous les jours lorsque l’on souhaite atteindre les résultats du sport de haut niveau. En plus d’un entraînement quotidien plus ou moins intensif, il est important d’apprendre à connaître les tenants et aboutissants d’une bonne nutrition sportive au jour le jour. Pour cela, posez-vous les bonnes questions: Vous pratiquez un sport et souhaitez atteindre un niveau supérieur? Vous souhaitez connaître les boissons adéquates pour une hydratation optimale? Vous vous interrogez sur les besoins énergétiques du sportif? Vous voulez connaître le nombre de repas par jour et leur composition optimale pour performer? Vous vous questionnez sur les compléments alimentaires? Découvrez comment les recommandations et les conseils utiles de ce petit livre. Nous avons initié une collaboration avec une scientifique de haut niveau qui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporte son expérience et surtout ses résultats à cet ouvrage de référence qui permettra à tous les sportifs de répondre à des questions légitimes concernant un aspect quelquefois négligé de leur entrainement: la nutrition. Nous souhaitons partager avec vous ces connaissances utiles et concrètes qui répondront à vos questions relatives à l’alimentation, que vous soyez sportif d’endurance, de puissance ou de force, de vitesse ou d’explosivité. Vous allez découvrir des informations claires, organisées et accessibles pour servir de base à votre culture spécifique et compléter utilement votre suivi par un médecin nutritionniste. Qu’allez vous trouver dans ce guide pratique et utile “Performance et Nutrition sportive”? une présentation claire des concepts fondamentaux de la nutrition sportive les prédispositions génétiques l’hydratation, l’alimentation les besoins énergétiques des formules pour calculer différents indices des exemples clairs de calculs pour des repas durant la journée des sections spécifiques par type des sport: endurance, puissance / force, vitesse / explosivité Alors, êtes-vous dans les starting blocks pour performer?OK, on y va! Amicalement, Cristina & Olivier Rebiere