生酮饮食的科学 by Mark Greger

为什么大多数人放弃他们过去的饮食计划？

做好准备你所有的饮食概念都将被挑战。生酮饮食将完全改变你身体的工作方式，触发燃烧脂肪的自然机制。通过建立这些饮食新习惯，你会感觉更健康，精力充沛，会立即注意到你体重的减少。

厌倦了尝试没有任何效果的饮食计划？请读《生酮饮食的科学》一书，并感觉兴奋。这是一个被证明有效的饮食计划，它实际能工作，并带来惊人的结果。

什么生酮饮食在全世界受到喜爱有如下几个原因。

你不必等待长时间才能看到结果。这种令人惊叹的饮食让你即使在睡眠中也减少体重。
忘了挨饿吧，生酮饮食为你提供丰富的膳食计划，有足够的品种和营养，以满足你的需求。
通过建立健康的饮食习惯，你的身体变得更有活力、更强壮、更苗条，就像你一直梦想的那样。

你一定在想“这听起来很妙，但生酮饮食是如何工作的呢？”让我们概括地说，我们的身体有两个燃料来源：糖和脂肪。最常见的是糖，而生酮饮食建议彻底转变我们的身体使得脂肪为主要燃料来源。这个生酮过程起于肝脏，到达脑，提供即时能量。脂肪燃烧得更快，你对自己感觉更好。

除了减去大量体重之外，生酮饮食如何改变你的生活？

生酮饮食所教导的健康饮食习惯很容易被应用到你的日常生活中。家庭每餐将更可口，你的孩子将更健康！
你会感觉到一种奇妙的能量，让你想从地板上飞起来。这将使你成为一个更积极、更有效率的人。
在本书的帮助下，通过遵循这套饮食，你会建立起一个更坚强的心态，并发展自尊和自律，这将延伸到你生活的所有方面。

你知道生酮饮食由70-75%脂肪、20-25%蛋白质和5到10%碳水化合物组成吗？这是启动你的脂肪自然燃烧机制的数字。

在列举所有这些事实之后，也许你仍然不确定这是否是适合你的饮食。答案是什么？你必须尝试。当你看到有了一个坚实的生酮饮食计划，你能多么容易地减少体重，那将是你需要的所有证明。在《生酮饮食的科学》一书的帮助下，你知道你会接触到专家的知识、窍门和食谱，这样你永远不会迷失方向。让你的梦想成真，给你的身体生酮的快乐。

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