Cartea face o trecere în revistă a celor mai importante fapte despre somn și rolul acestuia pentru o sănătate bună. În zilele noastre, deprivarea de somn sau lipsa unui somn de o calitate bună ne afectează performanța din ce în ce mai mult. Cu accentul pus în principal pe insomnie, cartea oferă principalele opțiuni de tratament disponibile, precum și câteva tehnici de self-help care pot fi implementate de fiecare persoană.